Читання – найефективніший спосіб заспокоїтися! Саме читання швидше, ніж музика, прогулянка або горнятко чаю, нормалізує наш пульс і знімає м’язову напругу.
“Шести хвилин тихого читання достатньо для того, аби зменшити рівень стресу майже на 70%, причому жанр книги не має значення”, – запевняє автор дослідження, британський нейропсихолог Девід Льюїс (David Lewis).
Читаючи, ми концентруємо увагу на сюжеті книги і забуваємо про реальність, у цей момент нормалізуються біохімічні процеси організму, вмикається механізм самоконтролю і до нас повертається почуття рівноваги.
Підготовлено за матеріалами українських медіа
Категорія: Спецвипуск "Тиждень здоров’я", лютий 2012 р.